Серьезные проблемы со здоровьем, которые причиняет обжорство.
Как похудеть в домашних условиях.
Вот четыре главных неприятности со здоровьем, которые вы должны отслеживать. Узнайте, что можно сделать с каждой из этих проблем.
Увеличение веса и ожирение.
Увеличение веса - это обычное дело, когда вы начинаете переедать. Две трети людей с расстройством пищевого поведения имеют избыточный вес. Вы прибавляете себе лишние килограммы, поглощая слишком много пищи в течение короткого периода времени и не сжигая калории при помощи физических упражнений.
Многие люди, которые страдают перееданием, плохо себя чувствуют по поводу своего веса. Это приводит к низкой самооценке, которая тоже может повлечь за собой новый переедания. Но кроме этого избыточный вес или ожирение может также повысить ваши шансы на получение таких масштабных проблем со здоровьем, как:
• Апноэ (временная остановка дыхания во время сна)
• Рак
• Сердечные заболевания
• Высокое кровяное давление
• Сахарный диабет 2 типа
• Артрит
Как следить за этим?
Ваша одежда начнет становиться тесной. Цифры на весах будут расти. Ваш врач увидит, сколько жира у вас есть, когда измерит:
• Отношение вашего веса к вашему росту (индекс массы тела, или ИМТ)
• Объем вашего живота с помощью измерительной ленты, расположенной над бедрами и вокруг середины вашего тела (окружность талии)
Он проверит ваше артериальное давление, уровень сахара в крови, уровень холестерина - все, что может следствием избыточного веса.
Что с этим делать?
Лечение обжорства начинается с выяснения причин, почему вы переедаете. Вы должны сделать это прежде, чем начнете пытаться худеть. В этом вам помогут врачи и терапевты. Потом следует проконсультироваться с диетологом, чтобы продумать диеты и программу физических упражнений, которой вы сможете придерживаться. Посоветуйтесь с ними о том, как остаться в здоровом весе.
Сердечные заболевания
Из-за избыточного веса вашему сердцу становится тяжелее перекачивать кровь в легкие и по всему телу. Наличие большого количества жира, особенно вокруг талии, повышает риск развития высокого кровяного давления, приводит к высокому уровню холестерина и высокому уровню сахара в крови. Все это вкупе увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
Как следить за этим?
Иногда сердечные заболевания не имеют симптомов, поэтому трудно узнать, есть ли они у вас. Вот несколько признаков:
• Боль в груди
• Головокружение или обмороки
• Учащенное сердцебиение
• Одышка
• Активное потоотделение
Всегда звоните по телефону 112 и вызывайте скорую медицинскую помощь, если почувствуете внезапную боль в груди или другие симптомы сердечного приступа.
Что с этим делать!
Ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь физкультурой. Это защитит ваше сердце от повреждений и снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом о способах, как питаться правильно и безопасно упражняться. Вам также могут понадобиться лекарства, которые снижают кровяное давление, уровни холестерина и сахара в крови.
Сахарный диабет второго типа
Как показывают исследования, люди, которые переедают, скорее всего заработают сахарный диабета 2 типа. Диабет - пожизненное заболевание, которое требует постоянного лечения. Если у вас оно уже есть, переедание может затруднить контроль над уровнем сахара в вашей крови.
Как следить за этим?
Вот симптомы сахарного диабета второго типа:
• Нечеткое зрение
• Сильный голод или жажда
• Усталость
• Частое мочеиспускание
• Онемение или покалывание в руках и ногах
Что с этим делать
Проверяйте уровень сахара в крови так часто, как советует ваш врач. Если вы не знаете, как это сделать в домашних условиях, проконсультируйтесь с доктором, чтобы он показал вам, как это делать. Также спросите его, каким должен быть ваш уровень сахара в крови.
Вот несколько способов, как контролировать уровень сахара в крови:
• Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ешьте меньше жиров и сахара.
• Пейте воду вместо фруктового сока или лимонада.
• Увеличьте физическую активность.
• Принимайте лекарства, которые рекомендует ваш врач.
Депрессия и другие проблемы с настроением
Депрессия и тревога чаще всего встречаются у людей с расстройством пищевого поведения. Многие едят для того, чтобы повысить свое настроение. Однако это может привести к чувству вины, что только усугубит проблему.
Массажное кресло Yamaguchi Axiom YA-6000
Массажное кресло Yamaguchi Axiom: аксиома качества, надежности и красоты класса «люкс»
«Какое массажное кресло лучше?» ― этот, можно сказать, философский вопрос имеет вполне ожидаемый ответ: «Кресло самой последней модели». И с этим не поспоришь, особенно если увидишь ― сногсшибательное массажное кресло из Yamaguchi Axiom ― новая аксиома («axiom») легендарного бренда. Все, что есть хорошего в этой модели ― не требует доказательства и убеждения в обратном. Это лучшее, что есть в мире массажных кресел. И это ― аксиома!
Как следить за этим
Прием пищи, когда вы не голодны, может быть признаком того, что вы пытаетесь заглушить свои эмоции. Вы также можете чувствовать:
• Беспомощность
• Вину
• Отсутствие интереса к занятиям, которые вы когда-то любили
• Постоянную грусть или опустошенность
• Вялость
Что с этим делать
Некоторые методы лечения обжорства могут остановить как неконтролируемый прием пищи, так и грустное настроение, которое иногда сопровождается им. К ним относятся:
• Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПП), которая помогает вам чувствовать себя лучше и останавливает негативные чувства, которые ведут вас к перееданию
• Антидепрессанты, которые могут улучшить ваше настроение и тоже могут помочь в борьбе с перееданием
Когда нужно идти к доктору?
Довольно редко, но проблемы со здоровьем из-за расстройства пищевого поведения могут быть достаточно серьезными и потребуют медицинского вмешательства. Вот признаки, по которым можно определить, нужна вам срочная медицинская помощь:
• Вы вдруг набрали или потеряли много веса в очень короткий период времени.
• Вы думаете о причинении себе вреда.
• Вы не можете изменить своего пищевого поведения даже с помощью врачей, родственников и друзей.
• Вы чувствуете себя подавленным.
• Вы используете наркотики или алкоголь, чтобы справиться со своими эмоциями.
- Кресло Yamaguchi Axiom – настоящее воплощение элегантной роскоши.Кресло Yamaguchi Axiom – настоящее воплощение элегантной роскоши. Изысканный дизайн Axiom подчеркнет ваш безупречный вкус и станет прекрасным дополнением интерьера.
- Массажное кресло-качалка YAMAGUCHI LIBERTY для получения профессионального массажа и снижения стрессаКупите массажное кресло-качалку Yamaguchi Liberty и получите ежедневный профессиональный массаж на даче. Вы всегда можете быстро расслабиться и снизить уровень стресса.